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孕期不宜过量吃的几种水果,甜食也需少吃!吩银

作者: admin 来源: 网络文章 时间: 2021-11-19

原标题:孕期不宜过量吃的几种水果,甜食也需少吃!

不宜过量吃的几种水果

柿子

柿子性寒,孕妈妈不宜过量食用,尤其是在空腹的情况下,否则会使孕妈妈感到腹部疼痛,甚至出现恶心、呕吐、便秘等症状,还很容易在胃中形成结石,对孕妈妈来说十分危险。

苹果

孕妈妈适量吃苹果有助于生津健胃、降低血压、润肺化痰、促进消化,但是如果大量食用,则会损害孕妈妈的肾脏,造成较为严重的肾脏负担;还会因苹果中含有的具较强腐蚀性的发酵糖类,容易使孕妈妈出现龋齿,危害口腔健康。

葡萄

葡萄本身具有补血、消除疲劳、补脑养神、抗氧化等作用,但若孕妈妈大量食用,易产生内热,导www.hegufuren.cn致腹泻等症状;而且葡萄的含糖量很高,易使血糖升高,甚至导致妊娠糖尿病。

孕妈妈适当吃梨能够生津止渴、降火润燥、清热润肺、祛痰止咳、保护心血管,但食梨过多会伤脾胃,助阴湿,使孕妈妈胃肠功能失调,引起腹泻等疾病的发生。

香蕉

香蕉性寒,所含钠盐及糖分均很高,若孕妈妈过多食用,易导致妊娠高血压、妊娠糖尿病的发生,危及胎宝宝的安全和健康。

甜食少吃为

一向嗜吃甜食的孕妈妈注意了,在孕期一定要少吃含糖量过高的食物,以免患上高危的妊娠糖尿病。糖果、蛋糕、甜点,以及碳水化合物含量高的食物,都属于高糖食品,孕妈妈一定要严格控制每日的摄入量。此外,孕妈妈不能根据食物标签上的“无糖”标志,就断定该种食物不含糖,可以放心食用。所谓的“无糖”食品,只是表示其中没有添加精制糖,如蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等,但是却含有木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇等糖类元素作为替代。因此对于含糖量高的食物,以及带有“无糖”标志的食物,孕妈妈还是少碰为妙,但这并不表示孕妈妈一点儿糖都不能吃,孕妈妈可以适当吃一些主食,或含糖量较低的水果等食物。

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